头晕可以预防吗？

Question

头晕可以预防吗？

Answer 1

头晕可以通过多种方式预防，主要有避免快速体位变化、保持规律作息、控制基础疾病、改善前庭功能训练等方法。

1、避免体位变化

突然起身或转头可能引发体位性低血压，建议改变姿势时动作放缓，尤其老年人起床时应遵循"三个半分钟"原则。

2、规律作息

睡眠不足和过度疲劳会加重头晕症状，保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜和连续高强度工作。

3、控制疾病

高血压、糖尿病等慢性病患者需遵医嘱规律用药，定期监测血压血糖，贫血患者可适当补充铁剂和维生素B12。

4、前庭训练

针对前庭功能障碍者，可进行眼球追踪、头部旋转等康复训练，必要时在医生指导下使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。

日常注意补充水分避免脱水，均衡饮食保证营养摄入，眩晕发作期间应停止驾驶等危险活动，症状持续或加重需及时就医排查病因。