头晕可通过调整生活习惯、控制基础疾病、改善环境因素、定期健康检查等方式预防。
1、生活习惯：
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；饮食均衡，减少高盐高脂食物摄入，每日饮水充足。
2、基础疾病：
高血压、糖尿病等慢性病患者需遵医嘱服药，定期监测指标，避免血压或血糖波动诱发头晕。
3、环境因素：
避免长时间处于闷热、密闭或强光刺激环境，起身时动作放缓以防体位性低血压。
4、健康监测：
40岁以上人群建议每年体检，筛查贫血、耳石症等潜在病因，早发现早干预。
日常可进行太极、散步等低强度运动增强平衡能力，头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就医。
