体虚容易感冒可通过增强免疫力、调整饮食结构、适度运动、中医调理等方式改善。体虚易感通常由营养不良、缺乏运动、睡眠不足、慢性疾病等原因引起。
保证充足睡眠和规律作息有助于提升免疫力，可遵医嘱服用玉屏风颗粒、转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节药物。
增加优质蛋白和维生素摄入，适量食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花、猕猴桃等食物，避免生冷油腻饮食。
选择八段锦、太极拳、快走等温和运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上以改善体质。
气虚体质可考虑黄芪、党参等补气药材，阳虚者适用桂枝汤加减，需经中医师辨证施治。
日常注意防寒保暖，流感季节减少人群密集场所暴露，症状持续或加重应及时就医排查潜在疾病。
