胃不舒服一直嗳气可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由饮食不当、胃动力异常、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起。
避免暴饮暴食或进食过快，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，餐后适度活动帮助消化。
规律作息减轻压力，避免紧束腰带的衣物，睡眠时抬高床头可减少夜间反流。
胃动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，抑酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑适用于反流症状，铝碳酸镁等胃黏膜保护剂有助于修复损伤。
胃食管反流病可能与下食管括约肌功能障碍有关，表现为烧心、反酸；慢性胃炎常由幽门螺杆菌感染或药物刺激导致，伴随上腹隐痛。需针对原发病进行规范治疗。
日常可少量多餐，选择易消化食物如山药、南瓜，避免辛辣刺激。若症状持续超过两周或出现体重下降、呕血等警示症状，应及时消化内科就诊。
