慢性咽炎身体难受可能由长期用嗓过度、空气污染刺激、胃酸反流刺激、细菌或病毒感染等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
教师、歌手等职业人群因长期高声说话或唱歌，导致咽喉黏膜反复充血水肿。建议减少用嗓强度，配合温盐水漱口缓解不适。
长期暴露于粉尘、烟雾或干燥环境中，会持续刺激咽部黏膜。使用空气加湿器、佩戴口罩有助于减轻症状，必要时可遵医嘱使用咽炎片。
胃食管反流病可能导致胃酸反复刺激咽喉，引发烧灼感。需控制饮食避免过饱，抬高床头睡眠，可遵医嘱服用奥美拉唑等抑酸药物。
链球菌等细菌或EB病毒等持续感染可导致咽后壁淋巴滤泡增生，表现为咽干、异物感。需进行病原学检查，遵医嘱使用阿莫西林或抗病毒口服液。
日常应保持室内湿度，避免辛辣刺激饮食，若症状持续加重或出现吞咽困难需及时耳鼻喉科就诊。
