背部疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘退行性变、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
长时间负重或剧烈运动可能导致背部肌肉拉伤或疲劳，表现为局部酸痛。建议避免提重物，热敷缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
久坐驼背或睡姿不当会引发脊柱受力不均，产生慢性隐痛。需保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，进行瑜伽等拉伸运动改善体态。
可能与年龄增长、长期劳损有关，常伴下肢麻木或刺痛。可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引治疗，严重者需椎间孔镜手术。
多见于绝经后女性，脊椎压缩可导致持续性钝痛。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠片抑制骨流失，避免弯腰搬运重物以防骨折。
日常注意保持适度运动，避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫，若疼痛持续加重或出现肢体无力需及时就医排查病因。
