人一多容易放屁可能与紧张情绪、吞咽空气、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等因素有关，可通过放松训练、饮食调整、益生菌补充、药物干预等方式缓解。
社交场合紧张导致自主神经紊乱，引发胃肠蠕动加快。建议通过深呼吸缓解焦虑，无须特殊用药。
频繁说话或进食时吞入过量空气，肠道积气增多。减少碳酸饮料摄入，咀嚼时保持闭口。
高压力状态破坏肠道微生态平衡，产气菌增殖。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
应激反应诱发肠道敏感，常伴腹胀腹痛。匹维溴铵、马来酸曲美布汀等解痉药可调节肠道动力。
日常避免摄入洋葱豆类等产气食物，餐后适度散步帮助排气，症状持续需消化科就诊排查器质性疾病。
