五谷杂粮具有一定药性，常见的有糙米、燕麦、荞麦、薏苡仁等，也可遵医嘱使用茯苓、山药、芡实、莲子等药物。建议根据体质需求合理搭配，出现明显不适时及时就医。
糙米富含膳食纤维和B族维生素，有助于改善胃肠蠕动，适合便秘人群。
燕麦含β-葡聚糖可调节血脂，对心脑血管疾病预防有一定辅助作用。
荞麦含芦丁成分能增强毛细血管弹性，高血压患者可适量食用。
薏苡仁具有利水渗湿功效，湿热体质者可用其煮粥调理。
茯苓健脾利湿，常用于脾虚水肿，需在中医师指导下配伍使用。
山药补脾养胃，适合脾胃虚弱者，可煎汤或入膳。
芡实固肾涩精，肾虚遗精者可配合其他药材使用。
莲子清心安神，心悸失眠者可用莲子心泡水饮用。
五谷杂粮需根据个人体质控制摄入量，过敏体质者应谨慎选择，服用药物类食材前建议咨询中医师。
