长期咀嚼槟榔会对身体造成多种危害，主要危害包括口腔黏膜损伤、牙齿磨损、消化系统刺激、致癌风险增加。
槟榔中的槟榔碱会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜纤维化，表现为口腔黏膜变白、变硬，严重时可能影响张口和吞咽功能。
槟榔质地坚硬，长期咀嚼会导致牙齿表面釉质磨损，牙齿敏感度增加，可能出现牙齿松动、牙龈萎缩等口腔问题。
槟榔中的生物碱会刺激胃肠黏膜，可能引起胃痛、恶心、呕吐等消化道症状，长期食用可能增加胃炎、胃溃疡的发病风险。
槟榔被世界卫生组织列为1类致癌物，长期咀嚼会显著增加口腔癌、咽癌、食道癌等恶性肿瘤的发病概率，尤其与烟草同时使用时致癌风险更高。
建议减少或停止咀嚼槟榔，定期进行口腔检查，保持健康饮食习惯，适当补充维生素和膳食纤维有助于减轻槟榔对身体的损害。
