心慌可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物干预等方式缓解。
紧张焦虑或过度兴奋会刺激交感神经，导致心悸胸闷。建议通过深呼吸训练或正念冥想调节情绪，无须用药。
过量饮用咖啡浓茶可能加速心率，每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克。出现症状后应停止摄入并观察。
缺铁性贫血可能导致组织缺氧引发心慌，常伴随乏力头晕。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
甲状腺激素分泌过多会加快代谢，表现为心慌消瘦手抖。需检查甲状腺功能，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片控制激素水平。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，若症状反复或加重应及时就诊心内科或内分泌科。
