维生素B2不能直接用于减肥。维生素B2主要参与能量代谢，缺乏时可能影响代谢效率，但额外补充对健康人群减重无明显效果。
1、代谢功能
维生素B2作为辅酶参与三大营养素代谢，但正常饮食者无须额外补充即可满足代谢需求。
2、缺乏影响
严重缺乏可能导致口角炎等代谢障碍症状，此时需在医生指导下补充核黄素制剂。
3、减重误区
单纯补充维生素B2无法增加热量消耗或分解脂肪，减重需依靠热量缺口与运动。
4、营养均衡
建议通过乳制品、鸡蛋、瘦肉等天然食物获取维生素B2，配合科学饮食控制减重。
减重期间可适量增加西蓝花、菠菜等富含维生素B2的蔬菜，但需结合有氧运动与膳食管理。
