睡觉磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过运动、冥想等方式减压，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，需口腔科检查后定制咬合垫，严重者可考虑正畸治疗，常用器械包括隐形矫治器、固定托槽等。
睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙症状，表现为夜间频繁觉醒、日间嗜睡，需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗。
胃酸刺激可能通过神经反射引发磨牙，常伴反酸、烧心，可遵医嘱服用奥美拉唑、莫沙必利等药物控制反流。
日常避免睡前摄入咖啡因，选择软质食物减轻咀嚼负担，定期进行口腔检查排除器质性疾病。
