男性在备孕期间需重点关注精子质量优化、基础疾病管理、生活方式调整及心理状态调节，主要措施包括戒烟戒酒、均衡营养、规律运动及避免环境毒素暴露。
避免长期高温环境如泡温泉，减少久坐时间，每日补充含锌、硒的食物如牡蛎、坚果，必要时遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液或维生素E软胶囊。
治疗泌尿生殖系统感染可选用头孢克肟分散片，控制高血压建议使用缬沙坦胶囊，糖尿病管理需监测血糖并调整胰岛素用量。
保证每日7小时睡眠，每周进行3次有氧运动，避免接触农药、重金属等生殖毒性物质，停止使用类固醇等影响激素药物。
通过正念冥想缓解压力，与伴侣共同参与备孕计划，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。
备孕期间建议夫妻共同进行孕前检查，男性需完成精液常规、性激素六项等检测，避免穿紧身裤并保持会阴部清洁干燥。
