秋季最适合怀孕，此时气候适宜、蔬果丰富、病毒活跃度低，有利于胎儿发育和孕妇健康。
1、气候适宜
秋季气温适中，昼夜温差较小，孕妇不易因极端天气出现不适，减少妊娠期高血压等并发症风险。
2、营养充足
秋季应季蔬菜水果种类丰富，能提供充足维生素和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育和孕妇营养储备。
3、疾病减少
秋季呼吸道病毒活跃度较低，可降低孕早期感染风疹、流感等致畸病毒的概率。
4、分娩优势
秋季受孕后分娩期为次年春末夏初，避开严寒酷暑，便于产后护理和新生儿照料。
备孕期间建议规律作息，提前补充叶酸，孕前3个月进行优生优育检查。
