肠胃不好一般是可以吃鱼的，但需根据具体病情选择适宜的烹饪方式和鱼类品种。
鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量较低，容易被人体消化吸收。清蒸、炖煮等温和烹饪方式制作的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等白肉鱼，对胃肠黏膜刺激较小。鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于减轻胃肠炎症，适量食用可帮助修复消化道黏膜。选择新鲜鱼类并彻底加热，避免生食或油炸等重口味做法，通常不会加重胃肠负担。
部分胃肠疾病急性发作期需谨慎食用。胃食管反流患者进食高脂肪鱼类可能诱发反酸，慢性肠炎患者对鱼腥味敏感时可能出现不适。存在明确鱼类蛋白过敏或高尿酸血症者应避免食用。术后恢复期患者应遵医嘱控制鱼肉摄入量和种类。
胃肠功能紊乱期间可将鱼肉制成鱼茸粥或鱼汤，每次摄入量控制在100克以内。避免与辛辣调料搭配食用，建议选择午餐时段进食以便充分消化。若食用后出现腹胀、腹泻等症状，应及时暂停并记录饮食反应。长期胃肠不适者需完善胃镜或肠镜检查，明确病因后制定个性化饮食方案。
