正常人一次献血量通常为200毫升到400毫升，实际献血量受到献血者体重、健康状况、献血类型、献血频率等因素的影响。
1、体重：
献血量需与体重匹配，体重较轻者建议献血200毫升，体重达标者可献血400毫升。
2、健康状况：
献血前需通过健康评估，血红蛋白水平、血压等指标合格方可献血，贫血或近期患病者不宜献血。
3、献血类型：
全血捐献一般为200毫升或400毫升，成分献血如血小板捐献量根据采集需求调整。
4、献血频率：
全血捐献间隔不少于6个月，成分献血间隔可缩短至2周，频繁献血需严格遵循时间要求。
献血后需补充水分和铁质，避免剧烈运动，出现头晕等不适及时告知医护人员。
