来大姨妈可以适量吃阿胶糕。阿胶糕主要由阿胶、黑芝麻、核桃等制成，具有补血滋阴作用，适合气血不足的女性，但需注意体质湿热、经量过多者慎用。
1、补血作用阿胶糕含阿胶成分，有助于改善经期失血导致的轻度贫血，缓解面色苍白、乏力等症状，适合经量正常或偏少的女性。
2、体质适配阴虚或气血两虚体质者经期食用可滋阴养血，但湿热体质者可能加重腹胀、分泌物增多等不适，建议咨询中医师辨证食用。
3、经量影响阿胶糕可能轻微增加经血排出，经量过多者需避免，以免导致失血加重；经量正常者建议避开经期前三天食用。
4、成分注意部分阿胶糕添加黄酒或糖分较高，酒精过敏或糖尿病患者应选择无糖型，食用后出现上火症状需停用。
经期饮食宜温补清淡，可搭配红枣、桂圆等食材，若出现明显腹痛或经期异常建议就医排查妇科疾病。
