睡前心跳加速可能由咖啡因摄入、情绪压力、体位性心动过速、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗等方式缓解。
睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激交感神经，导致心率增快。建议避免睡前4小时内摄入咖啡因，可选择温牛奶或草本茶替代。
焦虑、紧张等情绪会激活交感神经系统，引发心悸。可通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松等心理干预缓解，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
平卧时回心血量增加可能导致心脏负荷加重，表现为卧位心悸。建议睡前抬高床头30度，严重者可遵医嘱使用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂。
甲状腺激素过量会增强心肌收缩力与心率，常伴有多汗、手抖等症状。需进行甲状腺功能检查，确诊后使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
保持规律作息，避免睡前剧烈运动或情绪波动，若症状频繁发作或伴随胸痛、晕厥需及时就诊心内科。
