香蕉含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维等营养成分，适量食用可帮助补充能量并维持身体正常功能。
1、钾
香蕉是钾的优质来源，每100克香蕉约含358毫克钾，有助于调节血压和维持心脏功能。
2、维生素B6
香蕉中维生素B6含量较高，能够参与蛋白质代谢并支持神经系统健康。
3、维生素C
香蕉含有一定量的维生素C，具有抗氧化作用，可促进铁吸收和皮肤健康。
4、膳食纤维
香蕉中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能并增加饱腹感。
建议将香蕉作为日常水果摄入的一部分，但需注意控制食用量，避免过量摄入糖分。
