香瓜具有解暑功效，适合夏季适量食用。香瓜的水分含量高且富含钾元素，有助于补充体液和电解质平衡，其清凉属性也能缓解暑热不适。
1、水分补充
香瓜含水量超过90％，能快速补充因高温出汗流失的体液，预防脱水引起的头晕乏力。
2、电解质平衡
富含的钾元素可调节因大量排汗导致的电解质紊乱，维持神经肌肉正常功能。
3、清热生津
中医认为香瓜性寒味甘，能清除体内积热，缓解口干舌燥等暑热症状。
4、营养辅助
含有的维生素C和B族维生素可帮助增强高温下的机体耐受力。
食用时建议选择成熟新鲜的香瓜，脾胃虚寒者不宜过量，搭配绿豆汤等清凉饮品效果更佳。
