温水有什么好处？

Question

温水有什么好处？

Answer 1

温水主要有促进血液循环、缓解肌肉紧张、帮助消化、改善代谢等好处。

1、促进血液循环

饮用温水可扩张血管，加速血液流动，有助于改善手脚冰凉症状，对心血管健康有一定帮助。

2、缓解肌肉紧张

温水能放松肌肉纤维，减轻运动后酸痛，适合运动前后饮用或用于热敷缓解局部肌肉僵硬。

3、帮助消化

餐前饮用温水可激活消化酶活性，餐后饮用能加速胃肠蠕动，减少腹胀等消化不良症状。

4、改善代谢

适当温水摄入可提升基础代谢率，促进淋巴循环，有助于维持正常体温调节和水盐平衡。

建议每日饮用35-40℃的温水1500-2000毫升，避免空腹大量饮用或水温超过50℃，特殊人群如胃食管反流患者需控制单次饮用量。