夏天哪些水果不宜糖尿病人食用？

Question

夏天哪些水果不宜糖尿病人食用？

Answer 1

糖尿病患者夏季需谨慎选择水果，高糖分水果如荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜等不宜过量食用，可适量选择低升糖指数的草莓、樱桃、苹果、柚子等，建议在两餐之间少量食用并监测血糖变化。

1、荔枝：

含糖量超过15％，单次食用超过5颗可能导致血糖快速升高，建议选择未成熟青荔枝或与其他低糖食物搭配。

2、龙眼：

果糖含量高达16-20％，干制龙眼含糖量更高达60％以上，食用时需严格计算碳水化合物总量。

3、榴莲：

每100克含糖约27克且脂肪含量高，易造成血糖血脂双重波动，血糖控制不佳者应避免食用。

4、菠萝蜜：

成熟果实含糖量达25％且升糖速度快，食用后需加强血糖监测，建议每次控制在50克以内。

糖尿病患者选择水果时建议优先考虑血糖负荷值低于10的品种，每日总量控制在200克以内，食用时间以餐后2小时为佳，同时配合血糖监测调整饮食方案。