髌骨软化症可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。髌骨软化症通常由过度使用、外伤、关节力线异常、软骨代谢异常等原因引起。
减少爬楼梯、深蹲等膝关节负重活动，控制体重减轻关节压力，选择游泳等低冲击运动。日常可佩戴护膝提供稳定性。
通过超声波、电疗等促进局部血液循环，加强股四头肌等膝关节周围肌群的力量训练，改善髌骨轨迹异常。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物缓解症状并促进软骨修复。
对于严重软骨缺损病例可能需要关节镜下清理术或胫骨结节移位术，术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
建议避免长时间保持蹲跪姿势，运动前后做好热身和拉伸，饮食中适当增加富含胶原蛋白的食物如鱼皮、牛筋等。
