肝火旺盛长痘可通过调整饮食、改善作息、中药调理、外用药物等方式缓解。肝火旺盛通常由情绪压力、饮食辛辣、睡眠不足、肝胆疾病等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加冬瓜、梨、芹菜等清热降火食材。避免饮酒及含糖饮料，每日饮水保持充足。
保证23点前入睡，避免熬夜加重肝火。适当进行八段锦、散步等舒缓运动，帮助疏解情绪压力。
可在中医师指导下服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、丹栀逍遥散等方剂。中药调理需辨证施治，可能与肝胆湿热、气郁化火等因素有关，常伴随口苦、头痛等症状。
皮肤科医生可能开具过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。痤疮严重者需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
保持面部清洁的同时避免过度去油，可选择含马齿苋、金缕梅等成分的舒缓护肤品，若痘痘持续加重建议就医排查激素水平异常。
