雌二醇偏低可通过饮食调整、生活方式干预、药物治疗、中医调理等方式改善。雌二醇水平降低可能与卵巢功能减退、内分泌失调、营养不良、过度节食等因素有关。
增加大豆制品、亚麻籽、坚果等富含植物雌激素的食物，适量补充维生素E和锌元素有助于促进雌激素合成，避免长期素食或极端节食。
保持规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动，减轻精神压力，吸烟者需戒烟，酒精摄入需控制在每日20克以内。
可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶、雌二醇贴片等雌激素制剂，严重者可能需要配合黄体酮进行周期治疗。
中医认为肾虚是主要病机，可采用菟丝子、女贞子、枸杞等补肾中药，配合针灸关元、三阴交等穴位调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
建议定期监测激素水平，突然出现潮热盗汗等更年期症状时应及时就医，避免自行服用激素类药物，保持适度体重有助于维持内分泌平衡。
