体重下降可通过调整作息、补充营养、排查疾病、心理疏导等方式改善。熬夜导致体重下降通常由代谢紊乱、饮食失衡、慢性消耗性疾病、精神压力过大等原因引起。
长期熬夜会扰乱生物钟，导致瘦素分泌减少、胃饥饿素增加。建议固定就寝时间，每日保证7小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
熬夜易造成营养素摄入不足，需增加优质蛋白和复合碳水摄入。可适量吃鸡蛋、燕麦、坚果、深海鱼等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素、蛋白粉、益生菌等补充剂。
可能与甲状腺功能亢进、糖尿病、消化系统疾病等因素有关，通常伴随心悸、多食、腹泻等症状。需完善甲状腺功能、血糖检测等检查，遵医嘱使用甲巯咪唑、二甲双胍、胰酶肠溶胶囊等药物。
长期熬夜者常伴有焦虑抑郁情绪，可通过正念训练、心理咨询缓解压力。严重者可遵医嘱使用帕罗西汀、黛力新等抗焦虑药物。
建议记录每日饮食和体重变化，避免过度依赖咖啡因提神，持续体重下降超过5％需及时就医。
