天天熬夜可能降低怀孕概率，主要与内分泌紊乱、卵子质量下降、精子活力减弱、免疫系统失调等因素有关。
长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致促卵泡激素、黄体生成素等激素分泌异常，可能伴随月经不调。建议调整作息至23点前入睡，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
睡眠不足会增加卵泡氧化应激反应，线粒体功能受损可能导致卵子染色体异常。典型表现为反复胚胎停育，可通过辅酶Q10、维生素E软胶囊、褪黑素等抗氧化剂改善卵子质量。
男性熬夜会使睾丸温度升高，抑制睾酮合成，精液分析可见前向运动精子比例下降。建议避免久坐，配合生精胶囊、左卡尼汀口服溶液、锌硒宝片等营养补充。
昼夜节律紊乱可能诱发抗磷脂抗体等免疫异常，导致受精卵着床失败。需检测抗核抗体谱，确诊后使用阿司匹林肠溶片、低分子肝素钙注射液、泼尼松片等免疫调节药物。
备孕期间建议保持7-8小时睡眠，晚餐避免高糖高脂饮食，每周进行3次有氧运动，若规律作息半年未孕需就诊生殖医学科。
