感冒时可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解咽喉不适、补充能量，但糖尿病患者或1岁以下婴幼儿应避免。
1、缓解症状
蜂蜜具有润喉作用，可减轻感冒引起的干咳或咽喉疼痛，温水冲泡效果更佳。
2、补充能量
感冒期间食欲下降，蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速提供热量，帮助维持体力。
3、注意事项
1岁以下婴儿肠道未发育完善，食用蜂蜜可能引发肉毒杆菌中毒，须严格禁止。
4、特殊禁忌
糖尿病患者饮用蜂蜜水可能导致血糖波动，建议选择无糖饮品替代。
感冒期间建议每日饮用1-2杯淡蜂蜜水，同时保持充足休息，若症状持续加重需及时就医。
