吃什么都长不胖

提问时间：2015-01-16 19:39 | 2人回复

问题描述

我想长胖，就是吃什么都长不胖，你有什么方法让长胖，我永远感谢你

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李芳芳

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增肥的话，身体消瘦不能增肥考虑与脾虚胃弱，消化不良有关。不建议吃增肥药物。首先应积极治疗胃肠道疾病，改善胃肠道的消化功能，其次，可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。

回答于2015-01-16 19:40

尹兰改护师

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增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

回答于2015-01-16 19:55

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推荐无精症跟胖有关系么

无精症与肥胖确实存在一定关联，肥胖可能通过影响激素水平、代谢功能及生殖系统健康，间接导致无精症的发生。改善生活方式、控制体重、调整饮食和适当运动是缓解无精症的重要方法。 1、肥胖对激素水平的影响肥胖可能导致体内激素失衡，尤其是睾酮水平下降和雌激素水平升高。睾酮是男性生殖健康的关键激素，其水平降低会影响精子的生成。肥胖还会增加胰岛素抵抗，进一步干扰内分泌系统，影响精子的质量和数量。 2、代谢功能与生殖健康肥胖常伴随代谢综合征，如高血脂、高血压和高血糖，这些代谢异常可能损害睾丸功能，导致精子生成障碍。脂肪组织过多还会释放炎症因子，影响睾丸微环境，阻碍精子的正常发育。 3、生活方式与无精症肥胖者往往缺乏运动，久坐不动的生活方式会降低血液循环效率，影响睾丸的血液供应，进而影响精子生成。肥胖者可能偏好高热量、高脂肪饮食，这种饮食习惯会加剧代谢紊乱，进一步加重无精症的风险。 4、改善无精症的方法 - 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在健康范围内，有助于恢复激素平衡和代谢功能。 - 调整饮食：增加富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果和鱼类，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 - 适当运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善血液循环和代谢健康。 - 药物治疗：在医生指导下，使用调节激素水平的药物，如促性腺激素或睾酮补充剂。 - 手术治疗：对于严重肥胖者，可考虑减重手术，如胃旁路手术或袖状胃切除术，以改善整体健康状况。无精症与肥胖的关系复杂，但通过科学的体重管理和健康的生活方式，可以有效降低无精症的风险。如果怀疑自己存在无精症问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。