13岁孩子不爱吃饭可能由饮食习惯不良、心理因素、微量元素缺乏、消化系统疾病等原因引起，可通过调整饮食结构、心理疏导、营养补充、就医检查等方式改善。
孩子可能因零食摄入过多、进餐不规律导致正餐食欲下降。家长需减少高糖零食供应，固定三餐时间，营造专注进食环境，避免边吃饭边玩电子产品。
学业压力、家庭关系紧张或青春期情绪波动可能影响食欲。建议家长观察孩子情绪变化，避免在餐桌上批评教育，必要时可寻求心理咨询帮助。
缺锌、缺铁等营养缺乏症会降低味觉敏感度。可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌、多维元素片等补充剂，同时增加红肉、贝类等富含锌铁食物的摄入。
可能与胃炎、肠易激综合征等疾病有关，常伴随腹痛、腹胀症状。需完善胃肠镜检查，医生可能开具双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、多酶片等药物调节胃肠功能。
保证每日适量运动有助于增进食欲，烹饪时注意食物色彩搭配与造型趣味性，若持续两周以上食欲不振或伴随体重下降应及时就诊儿科或消化内科。
