预防儿童消化不良的措施有哪些

Question

预防儿童消化不良的措施有哪些

Answer 1

预防儿童消化不良可通过调整饮食结构、培养进食习惯、控制零食摄入、增加运动量等方式实现。消化不良多与饮食不当、胃肠功能紊乱、食物过敏、肠道感染等因素有关。

1、调整饮食结构

保证膳食均衡，减少高脂高糖食物，增加易消化的米粥、面条等主食，搭配适量蔬菜水果，避免刺激性食物。

2、培养进食习惯

家长需固定儿童进餐时间，每餐控制在20-30分钟，教导细嚼慢咽，避免边吃边玩或暴饮暴食。

3、控制零食摄入

限制餐前1小时内食用零食，选择酸奶、水果等健康零食，避免冷饮、膨化食品影响正餐食欲。

4、增加运动量

每日安排适量户外活动促进胃肠蠕动，建议餐后1小时进行散步等轻度运动，避免饭后立即剧烈运动。

若儿童持续出现腹胀、腹痛等症状，建议及时就医排查食物不耐受或肠道疾病，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道菌群。