月经期间可以适量食用果冻，但需注意选择低糖、无添加剂的产品，避免过量摄入影响胃肠功能。
1、糖分影响
部分果冻含糖量较高，过量摄入可能加重经期血糖波动，建议选择代糖或无糖产品。
2、添加剂风险
人工色素和防腐剂可能刺激胃肠黏膜，经期免疫力较低时更易引发不适，优选天然成分果冻。
3、温度控制
冷藏果冻可能引发子宫收缩，建议常温食用，避免加重痛经症状。
4、营养补充
果冻营养价值有限，经期应优先摄入富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉等。
经期饮食需保持温热、易消化，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，若出现持续腹痛或消化不适应及时就医。
