身上突然长斑可能由紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、色素沉着性疾病等原因引起，可通过防晒、药物干预、激光治疗等方式改善。
长期日晒会刺激黑色素细胞活跃，表现为边界清晰的晒斑。日常需使用广谱防晒霜，避免正午外出，物理遮挡可预防加重。
妊娠或口服避孕药导致雌激素水平波动，可能引发黄褐斑。通常分娩或停药后减轻，严重者可外用氢醌乳膏、氨甲环酸等药物。
痤疮湿疹等炎症消退后可能遗留炎症后色素沉着。需治疗原发病，配合维A酸乳膏、壬二酸乳膏促进代谢，避免搔抓刺激。
如太田痣等真皮色素增多症，与遗传因素相关。需通过调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，多次治疗可获得显著改善。
建议观察斑块变化情况，避免自行使用祛斑产品，合并红肿脱屑等症状时需及时至皮肤科就诊明确诊断。
