肛门外面长了个软肉条可能由痔疮、肛周脓肿、肛乳头肥大、尖锐湿疣等原因引起，可通过药物、手术、物理治疗、生活调整等方式改善。
外痔或轻度感染可使用马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯栓、地奥司明片等药物缓解肿胀疼痛，需在医生指导下使用。
较大痔核或肛乳头瘤可采用痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术，尖锐湿疣需通过激光或冷冻去除疣体。
红外线照射或温水坐浴有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应，每日可重复进行。
增加膳食纤维摄入，保持排便通畅，避免久坐久站，每日清洁会阴部可预防症状加重。
出现持续出血、剧烈疼痛或肉条快速增大时须及时就医，日常避免辛辣刺激饮食及过度用力排便。
