坐月子期间可以适量喝蛋白质粉。蛋白质粉有助于产后恢复，但需结合个人体质和医生建议，过量可能增加肝肾负担。
一、补充营养
产后身体虚弱需要补充优质蛋白，蛋白质粉能快速提供氨基酸，促进伤口愈合和乳汁分泌。
二、消化吸收
部分产妇胃肠功能较弱，选择乳清蛋白粉更易消化，避免酪蛋白引起的腹胀不适。
三、替代选择
天然食物如鱼肉、鸡蛋、豆制品同样富含优质蛋白，建议优先通过膳食补充。
四、注意事项
肾功能不全者慎用，需排除蛋白质过敏史，避免与高温饮品混合破坏营养成分。
建议咨询产科医生或营养师制定个性化方案，配合均衡饮食和适度活动促进恢复。
