非经期腰痛可能与腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等因素有关，可通过热敷理疗、抗感染治疗、牵引康复、体外碎石等方式缓解。
长期姿势不良或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为持续性酸痛。建议避免久坐久站，局部热敷配合按摩缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
妇科感染引发的盆腔充血可放射至腰部，常伴有下腹坠痛。需进行妇科检查确诊，可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片或头孢克肟分散片进行抗感染治疗。
椎间盘压迫神经根会引起腰痛伴下肢放射痛，可能与退变或外伤有关。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用美洛昔康片、乙哌立松片或普瑞巴林胶囊，严重者需考虑椎间孔镜手术。
肾盂或输尿管结石移动时引发剧烈绞痛，可能向腰背部放射。建议多饮水促进排石，疼痛发作时可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、曲马多缓释片或吲哚美辛栓，较大结石需体外冲击波碎石。
日常注意腰部保暖，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动增强核心肌群力量，若疼痛持续超过一周或伴随发热血尿等症状应及时就医。
