总是耳鸣可通过调整生活习惯、声音疗法、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪声暴露、精神压力、耳部疾病、血管异常等原因引起。
避免长时间暴露于噪声环境，减少耳机使用时长，保证充足睡眠有助于缓解功能性耳鸣。咖啡因和酒精可能加重症状需限制摄入。
使用白噪声发生器或助听器进行声音脱敏治疗，适用于慢性耳鸣患者。该方法通过掩蔽异常神经信号改善主观耳鸣感知。
突发性耳鸣可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、倍他司汀等改善微循环药物。梅尼埃病引发的耳鸣可能需要利尿剂治疗。
听神经瘤或耳硬化症导致的耳鸣，经专科评估后可考虑显微外科手术。血管畸形引起的搏动性耳鸣可能需介入栓塞治疗。
日常可尝试头部按摩及耳周穴位按压，饮食注意补充维生素B族，若耳鸣持续超过两周或伴随听力下降应及时耳鼻喉科就诊。
