感冒期间应避免食用辛辣刺激食物、高糖食物、高盐食物及酒精类饮品，这些食物可能加重黏膜刺激、抑制免疫反应或导致脱水。
辣椒、花椒等辛辣成分刺激呼吸道黏膜，可能加重咽喉肿痛和咳嗽症状，建议选择清淡饮食。
糖果、蛋糕等含糖量高的食物会暂时抑制白细胞功能，影响机体对抗病毒的能力，可替换为新鲜水果补充维生素。
腌制食品、加工肉类等含盐量过高会导致黏膜干燥，延缓呼吸道修复，感冒期间应控制每日盐分摄入量。
酒精代谢会加重肝脏负担，同时引起血管扩张和脱水现象，可能延长感冒病程，建议完全避免饮酒。
感冒期间建议多饮用温水，保持充足睡眠，若症状持续加重或出现高热应及时就医。
