怎么缓解来月经痛经厉害

Question

怎么缓解来月经痛经厉害

Answer 1

痛经厉害可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。

2、药物止痛

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。

3、调整饮食

经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加欧米伽3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应。

4、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进盆腔血液循环，缓解子宫充血状态。避免剧烈运动导致疲劳加重。

经期注意腹部保暖，保持规律作息，长期严重痛经建议妇科检查排除器质性疾病。