腓肠肌痉挛可通过热敷按摩、补充电解质、药物治疗、神经阻滞等方式缓解。腓肠肌痉挛通常由肌肉疲劳、电解质失衡、周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
局部热敷配合跟腱牵拉可松弛痉挛肌肉，适用于运动后或夜间发作的情况，操作时需保持膝关节伸直并背屈踝关节。
低钙血症、低镁血症可能导致肌肉异常收缩，可通过口服葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等补充剂纠正电解质紊乱。
反复发作者可选用盐酸乙哌立松片缓解肌张力，严重疼痛时使用洛索洛芬钠贴剂，维生素E软胶囊有助于改善神经营养。
顽固性痉挛合并腰椎病变时，需通过腓总神经阻滞或骶管注射治疗，需由疼痛科医生评估后实施。
日常应注意运动前充分热身，避免长时间保持固定姿势，夜间发作频繁者可睡前进行小腿三头肌拉伸训练。
