腓肠肌痉挛可通过热敷按摩、补充电解质、药物治疗、神经阻滞等方式缓解。腓肠肌痉挛通常由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩肌肉疲劳导致的痉挛可通过局部热敷和轻柔按摩缓解，促进血液循环和肌肉放松，无须特殊药物干预。
2、补充电解质缺钾缺钙等电解质紊乱时需补充含钾丰富的香蕉、橙子或钙剂，严重者可遵医嘱使用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
3、药物治疗反复发作可选用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，或萘普生胶囊镇痛消炎，严重痉挛可短期使用地西泮片。
4、神经阻滞顽固性痉挛可能与腰椎神经根受压有关，需通过影像学检查确认后行局部封闭治疗或微创减压手术。
日常避免长时间站立或剧烈运动，运动前后做好拉伸，夜间发作时可尝试足背屈动作快速缓解症状。
