掉头发严重可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、植发手术等方式治疗。掉头发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱，表现为头发稀疏脱落。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
缺乏铁元素、锌元素或蛋白质会影响头发生长。可适量食用牛肉、菠菜、坚果等富含相关营养素的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平过高有关，常伴有头皮油脂分泌旺盛。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物调节激素水平。
毛囊永久性坏死导致的秃发区可通过毛发移植改善。常见术式包括毛囊单位提取术和条状取材术，需由专业医师评估后实施。
日常建议选择温和洗发产品，避免用力拉扯头发，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若脱发量持续超过100根/日应及时就诊。
