经常掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯等药物延缓脱发进程。
长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。可通过冥想、规律作息缓解压力，严重时可短期服用谷维素或安神补脑液调节神经功能。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康。建议增加红肉、坚果、深海鱼摄入，必要时补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液及维生素D滴剂。
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会引发脱发，常伴随月经紊乱、体重变化。需治疗原发病，如服用左甲状腺素钠或二甲双胍等药物。
每日梳头按摩头皮，避免高温烫发染发，保证优质蛋白和维生素摄入，若脱发量超过100根/天或出现斑秃应及时就诊。
