椎间骨软骨病是一种以椎间盘退行性改变为核心的慢性骨关节疾病，主要包括椎间盘突出、椎间隙狭窄、终板炎等类型。
椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，可能与长期负重、姿势不良有关，表现为腰痛伴下肢放射痛。
椎间盘高度降低导致相邻椎体靠近，常见于中老年退行性变，主要症状为活动受限和晨僵。
椎体终板软骨损伤引发的无菌性炎症，多由反复微小创伤引起，典型表现为静息痛和叩击痛。
椎间盘退变导致椎间关节异常活动，常见于长期劳损患者，特征性症状为体位改变时突发疼痛。
建议保持正确坐姿、避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，急性期需卧床休息并尽早就医评估。
