开会签字心情特别紧张，手脚出汗压力大

Question

签字时心情特别紧张，手脚出汗，手抖的厉害，心里压力大。平时写字没事，当着自己家人没事。一说出去开会要签到，就开始紧张，心烦，不停的练字，可总不放心。肯请专家指点迷津。

Answer 1

你的情况下，需考虑是平时性格内向，很不善于表现自己，所以在遇到很多事情后，就会出现了焦虑感，出现了心慌，胸闷，紧张，出汗多，手抖，压力大等情况，反复发生。这个情况下，需适当用些药物如谷维素片，复合维生素B片，需自我的调整，以后需增强自信心，不要再紧张了，可以恢复正常的。

Answer 2

你好，根据你的描述你属于一种心理障碍，其实出去和在家是一样的，没什么好紧张的。建议你不要把外出当成一回事，就像在家里练字一样，这样次数多了就好了。

Answer 3

你在会场签字的时候会感到紧张可能是因为旁边有人在看着你，你害怕写出来的字在别人眼里不好看，或者你觉得有陌生人在场的时候展现你的字迹很别扭，所以会感到紧张、心烦，出现手脚出汗、手抖等生理症状。不要太在意别人对你的看法，旁人在的时候就当他们不存在，不要有故意表现的心理，顺其自然，平时怎么写当时就怎么发挥，严重的话可以用系统脱敏疗法来治疗，就是不停地将自己暴露于类似的场景让自己去对付，从人少的地方到人多的地方，从有很多熟人到完全是陌生人，直到进入会场能够从容应对签字甚至是社交，这样训练下来就会有很好的效果的。

Answer 4

从你叙述的情况来看，你可能患有社交恐惧症。社交恐惧症是很多人都有的心理问题，建议你在开会前放松心情，提高自信，多做几次深呼吸，并且暗示自己要平常心，都不是问题，加油。