手脚冰凉可能由血液循环不良、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过保暖措施、饮食调理、药物治疗等方式改善。
久坐不动或寒冷环境导致末梢循环差，建议每日进行手足按摩和适度运动促进血流，避免长时间保持同一姿势。
中医认为阳气虚弱无法温煦四肢，可食用生姜、红枣、羊肉等温补食材，配合八珍汤等中药调理。
可能与自身免疫疾病、碘缺乏等因素有关，通常伴随乏力、体重增加等症状。需检查甲状腺激素水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠等药物。
常见于月经量过多或铁摄入不足，多表现为面色苍白、头晕。可补充富铁食物如动物肝脏，必要时服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁等药物。
日常注意手足保暖，避免生冷饮食，每周进行3-4次有氧运动改善循环功能，症状持续需排查内分泌或血液系统疾病。
