青少年失眠多梦怎么治疗

Question

青少年失眠多梦怎么治疗

Answer 1

青少年失眠多梦可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠多梦通常由学习压力、睡前刺激、焦虑抑郁、神经衰弱等原因引起。

1、调整作息

建立规律作息时间，固定起床和入睡时间，避免白天补觉。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。

2、心理疏导

通过心理咨询缓解学习压力和情绪问题，可采用认知行为疗法。家长需关注孩子情绪变化，避免施加过大压力。

3、药物治疗

严重失眠可在医生指导下使用右佐匹克隆、扎来普隆、褪黑素受体激动剂等药物。药物治疗需严格遵医嘱，避免自行用药。

4、中医调理

中医认为失眠多梦与心脾两虚、肝郁化火有关，可采用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理，配合针灸治疗。

建议保持适度运动，晚餐不宜过饱，睡前可饮用温牛奶或小米粥。若症状持续2周以上应及时就医排查器质性疾病。