月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫收缩异常、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、激素波动雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜脱落不完全，形成血块。保持规律作息有助于稳定激素水平，避免过度节食或情绪波动。
2、久坐不动长时间保持坐姿会使经血滞留，凝结成块。建议每小时起身活动，经期适当进行散步等温和运动促进经血排出。
3、子宫收缩异常可能与前列腺素分泌过多有关，常伴随痛经症状。医生可能建议使用布洛芬、萘普生或氨甲环酸等药物缓解症状。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血淤积形成血块，多伴有经量增多。需通过超声检查确诊，可考虑米非司酮、促性腺激素释放激素类似物或手术治疗。
日常避免生冷食物，适量饮用姜茶帮助血液循环，若血块持续出现或伴随严重贫血症状应及时就医。
