女性小腹坠胀可通过热敷缓解、调整姿势、药物治疗、妇科检查等方式改善，通常由经期不适、盆腔充血、尿路感染、子宫肌瘤等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于放松肌肉缓解痉挛性疼痛。
避免久坐或长时间站立，可采取膝胸卧位减轻盆腔压力，睡眠时选择侧卧姿势能有效缓解坠胀感。
布洛芬可缓解炎症性疼痛，间苯三酚能解除平滑肌痉挛，头孢克肟适用于细菌性感染，需在医生指导下使用。
通过超声检查排除子宫肌瘤等器质性疾病，阴道分泌物检测可诊断阴道炎，宫腔镜检查能明确子宫内膜病变。
日常避免穿紧身裤压迫腹部，经期注意保暖，适量饮用姜茶促进血液循环，症状持续超过3天或伴随异常出血需及时就医。
