小腹坠胀可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由胃肠功能紊乱、盆腔炎、泌尿系统感染、子宫肌瘤等原因引起。
下腹部局部热敷可促进血液循环，顺时针轻柔按摩能缓解肠痉挛。适用于受凉或饮食不当引起的功能性腹胀，无须药物干预。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加山药、小米等易消化食材。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可改善蠕动功能，抗生素如左氧氟沙星适用于感染性炎症，中成药如补中益气丸对脏器下垂有效。
子宫肌瘤或卵巢囊肿压迫导致的坠胀需腹腔镜切除，肠梗阻患者可能需粘连松解术。术后需配合胃肠减压等综合治疗。
建议记录症状发作频率，避免久坐不动，急性剧烈腹痛或伴随发热呕吐时需立即就医排查急腹症。
